ASESORÍA NUTRICIONAL
PROGRAMAS DE NUTRICIÓN

CONSULTA
NUTRICIONAL
INCLUYE:
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Una (1) evaluación nutricional completa cara a cara
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Plan de alimentación por siete días
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UNA Asesoría vía email o watts App
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Material de Apoyo Educativo.
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Manual de Nutrición, elementos básicos que debes saber para empezar.
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Guía de Marcas recomendadas , Manual creado para que te sea mas fácil elegir bien las marcas adecuadas en el supermercado. Una forma sencilla y practica de comprar bien tu alacena.
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Listado de Equivalentes o Sustituto de Alimentos, para que tu puedes hacer tus cambios en los grupos de alimentos y tener mayor variedad en tus platillos.
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Recetario de Bebidas Básicas. Infusiones y tés. Bebe algo rico, fácil y que no impacte en tu nueva dieta.
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Guía de Snacks o refrigerios. Opciones sencillas de refrigerios si tienes hambre o antojo. Cómelos sin culpa.
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NOTA: este plan o cita (tiene duración de un 1 solo día, y una pequeña revisión), es decir es nuestra entrevista, el envió de Menús e indicaciones mas una asesoría para resolver dudas) NO HAY SEGUIMIENTO SUCESIVO.
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Este plan Básico es ideal para las personas que solo desean una orientación alimentaria, que desean mantenerse o las personas que no necesitan hacer grandes cambios o que sus metas no son tan grandes hablando en peso, salud, o recomposición corporal, sin embargo SI DESEAN alimentarse mejor o tener mas herramientas.

PAQUETE PLUS
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INCLUYE:
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Una (1) evaluación nutricional completa cara a cara por videollamada ( zoom, facetime, WhatsApp) con una duración de UNA HORA (1 hora), tendremos una entrevista minusiosa de ti, con tus objetivos, enfermedades, hábitos de alimentación , estilo de vida, medicamentos, etc. Aquí sabremos cuales son tus objetivos y necesidades.
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CUATRO (4) CITAS para darle seguimiento a tu plan y objetivos. En un paquete de 4 citas para un objetivo muy cercano, rápido y puntual (no es para bajar mas de 10 kilos)
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Las citas o controles de nutrición se llevarán a cabo cada 7 o 10 días entre cada cita.
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Son CITAS individuales cara a cara en un espacio tranquilo y con una buena conexion a internet por medio de videollamada con una duración entre 30 y 45 minutos.
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Daré seguimiento a tu caso y haciendo cambios en menús, u objetivos de alimentación, rutinas o suplementación con la intención de alcanzar.
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En cada consulta enviamos tu Plan de alimentación con varios de ejemplos de Menus (de lunes a sabado) con todas las porciones, equivalentes, medida comidas detalladas (y recetas en el caso necesario). Todo tu plan de alimentación es detallado y estructurado a tu estilo de vida. Así como adaptado 100% si tienes alguna enfermedad como Diabetes, Hipertensión Arterial, Ovario poliquístico, alguna enfermedad autoinmune.
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Asesorías de atención de Dudas vía watts App o email tras recibir tu plan de alimentación e indicaciones para resolver cualquier duda que resulte.
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Material de Apoyo Educativo.
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Manual de Nutrición, conceptos básicos y prácticos
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Guía de Marcas recomendadas , es mi Manual de que marcas te pueden servir en el supermercado, y de como comprar ciertos productos.
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Listado de Equivalentes o Sustituto de Alimentos, para que tu puedes hacer tus cambios en los grupos de alimentos y tener mayor variedad en tus platillos.
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Recetario de Bebidas Básicas. Infusiones y tés.
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Guía de Snacks o refrigerios
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Videos Educativos 3
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Recetario de regalo de 10 Ensaladas
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NOTA: este plan tiene duración de un 1 MES.
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Este plan Básico es ideal PARA METAS cortas y muy precisas